HAPPY HUMPDAY

 
 
Do you know what day it is??? LEEEGDAAY!! Yaaay.
Efter helgens gottigheter på marknanden och hemma är det riktigt skönt att köra några low-carb days framöver igen. Det är måndag och jag känner mig fan mer fokuserad och motiverad än någonsin.
Startade upp dagen på allra bästa sätt - en skön powerwalk ute i naturen. Tidig cardio på morgonen kan ju vara det bästa. Och sedan få avnjuta en god frukost i form av 1 ägg och Lindahls nya kvarg med smak av "energidryck". Grymt god faktiskt, så den kan jag gott rekomendera!
Nu är jag ivrig på att få smaka den med gräddkola. Någon som har testat den?? :)

Idag är det ben & rumpa som står på schemat och jag är taggad gånger tusen!! Vad ska ni köra för kul?
Puss.
 
Allmänt, Fitness, Life, Motivation | Better Bodies, Bikinifitness, Gym, Happy Humpday, Legday, Livsstil, MMSPORTS, Motivation, Motmintoppform, Träning, bodybuilding | | 8 kommentarer |

INSTALATELY

Ni hittar mig på instagram under @Jensvollen 😊

Idag stod det rygg och triceps på schemat. Blev ett riktigt grymt sådant 💪 Dock så hade jag fan svårt att gå normalt under hela passet, eller ja under hela den här dagen har jag gått som en kratta typ haha. Jävlar vilken träningsvärk jag har i benen från gårdagens mördarpass. Som det ska vara då alltså! 

Har bett gubben att väcka mig imorgonbitti innan han åker till jobbet - Då ska jag fan försöka ge mig ut på en joggingrunda innan frulle. Min första på flera månader, hjälp haha 🙆😮 Och jag hoppas nästan att det regnar då, såå himla befriande att springa i regn, tidigt på morgonen också! 
| | 4 kommentarer |

I'M BACK BABY

 
Testade lite smink och frisyrer härom dagen. Och såhär blev slutresultatet haha. Konstaterade för mig själv att om jag någongång i mitt liv kliver upp på scenen (i bikinifitness eller bodyfitness), så kommer jag att lätt ha mitt hår såhär. Fast lite mer(och bättre) lockar + löshår såklart så att det blir riktigt tjockt och fint! Ååh, det vore verkligen drömmen alltså.. Someday ;)
 
Nej, nu måste jag faktiskt ta och avrunda här. Systeryster är påväg hit för lite kvalletid, och sen blir det ett gympass på det.
Efter över 1 veckas vila från gymmet känner jag mig äntligen tillräckligt frisk :D
Ni anar inte hur jävligt taggad jag är inför kvällen gympass som kommer att bestå av lite rygg, mage och triceps. Nu jävlar hörrni, I'm back!
Hoppas ni får en fin lördag bästa ni, puss.
 
Allmänt, Fashion, Fitness, Life | Bikinifitness, Fitness, Gym, MMSPORTS, Motmintoppform, Träning, frisyr | | 7 kommentarer |

POST-WORKOUT OUTFIT

Adidas Yersey Leggings - HÄR / Vest - HÄR / Better Bodies Sweatshirt - Liknande HÄR /
Adidas Bag - HÄR / Sports Bra - Nike / Nike Gray Air Max - HÄR /
 
Här kommer lite träningsinspiration/motivation i form av ett kollage som jag precis har slängt ihop!
Vad ger en mer motivation än ett par nya, snygga träningsplagg liksom?
Bara älskar hela outfiten i sig. Svart, grått och vitt - En grym färgkombo när det kommer till träning!
Skulle veeerkligen inte ha något emot att dra på mig den här snygga outfiten efter ett svettigt pass på gymmet eller ha på mig till vardags överhuvudtaget...
 
Allmänt, Fashion, Fitness, Motivation | Adidas, Better Bodies, Body Fitness, Gym, Gym Wear, Kollage, MMSPORTS, Motivation, Nike Air Max, Outfit, Post-workout outfit, Träning, mode | | 8 kommentarer |

HÖSTNAGLAR

Regnet öser ner utanför och här sitter jag i soffan och myser framför Keeping Up With The Kardashians.
Frågan nu är bara vilket nagellack ska jag ta den här gången?
Blå Metallic, svart eller ett blygrå/lila lack från Chanel... Det får nog faktiskt bli det sistnämnda för omväxlingensskull. Perfekt höstfärg!
 
Idag har det gått exakt 7 långa dagar sedan jag gymmade sist... Saknaden är fan obeskrivlig alltså! Och jag bara längtar till jag får köra igång igen. Tänkte ju köra igång med ett lugnt pass idag, men känner mig inte riktigt hundra än.. Så det kanske är bäst att vänta 1 extra dag till innan jag börjar lyfta vikter igen. Vill liksom inte riskera något nu.
Om vädret tillåter så får det nog bli en promenad som igår även ikväll.
Kika in senare för ett kollage och träningsmotivation! Hoppas ni får en mysig dag, puss .
 
Allmänt, Fashion, Fitness, Inspiration | Chanel, Gym, MMSPORTS, Mode, Motivation, Sjukling, Träning, höst, nagellack | | 3 kommentarer |

ENKELT FORMBRÖD MED SESAM & PUMPAFRÖN

 
Hej finisar. Gick upp i skaplig tid imorse och slängde ihop detta underbara bröd till frukosten. Har gjort det här brödet många, många gånger och jag bara älskar det. Både gott och riktigt nyttigt - Helt klart mitt favorit bröd!
Det är ju så enkelt också. Bara blanda ihop alla ingredienser och sen in i ugnen i ca 1 h.
Och som jag lovade på instagram (@Jensvollen) imorse - Här kommer receptet. Enjoy!

 
Ingredienser
  • 5 dl ljust dinkelmjöl
  • 2½ dl grahamsmjöl
  • 2½ dl grovt rågmjöl
  • 2 tsk bikarbonat
  • 1 tsk salt
  • ¾ dl mörk sirap
  • 1 dl blandad frömix t ex pumpa, solros och sesamfrön

Instruktioner

 

Sätt ugnen på 200°. Smörj en 1½ liters avlång form eller lägg bakplåtspapper i formen.
Blanda de torra ingredienserna och ½ dl frömix i en bunke.
Blanda ner fil, sirap, torkade aprikosen och lingonsylt.
Rör ihop till en smet och klicka ner i formen.
Strö över resten av frömixen på toppen.
Grädda i nedre delen av ugnen i ca 55 min.
Stjälp upp brödet och låt det svalna under bakduk.

 
Fitness, Food, Recept | Baking, Eat clean, Fitness, Formbröd, Hembakat bröd, Hälsa, Motmintoppform, Nyttigt bröd, Recept, Träning | | 2 kommentarer |

Om mig

Jensvollen

Välkommen till min inspirerande fitnessblogg! Jag är en halvnorsk, fitnesstokig tjej som sedan ett par år tillbaka är friskförklarad från anorexia. Men en stark vilja, kan du överkomma det mesta - Det är jag ett levande bevis på! Squats & Heavy as weights is my life ;) Ni hittar mig på gymmet alla dagar i veckan! Hoppas ni gillar :) Contact: Lindajensvollpersson@hotmail.com

Till bloggens startsida

Senaste inläggen

Kategori

Arkiv