Godmorgon champs. Bjuder på en nytagen facelook.. Kan dock bara inte sluta tänka på att det ser ut som att jag bara har en arm hahah.. Så försök att inte tänk på det nu hörrni, utan fokusera på allt annat istället ;)

Mitt alarm var ställt på 07.30. Då var det bara att piggna till, hälla sig en bcaa drink och upp på cykeln. 10 km blev det som vanligt. Och fyfan vad svettigt det vart. Rann ju floder haha.

 

- Vill ni bränna och bli av med underhudsfettet så är mitt bästa tips att köra cardio (intervaller, powerwalks, kondtionsträning osv) på morgonen innan frukost på tom mage. Men för att inte kroppen ska använda musklerna som bränsle så är det därför viktigt att få i sig aminosyror innan konditionspasset. Då kan te.x en proteinshake eller en bcaa drink vara ett smart val av intag innan ni kör igång. Dels just för att hindra att kropppen bryter ned musklerna och dels för att det ska tas från fettet som energikälla istället. Och självklart beror det också lite på vad ni har ätit kvällen innan.

 

Nej, ta och äta lunch och diska. Sen bär det iväg ner på stan med systeryster som ska få sitt hår fixat. Spännande! Blir sedan upphämtat av Marcus, och då bär det iväg till gymmet för ett köttigt benpass. Hoppas ni får en grym dag, puss!